大豆イソフラボンで健康的にキレイになる
[ 2014-08-12 12:17:24 ]
皆さんは「大豆イソフラボン」という成分を知っていますか？ここ数年、大豆は美容食として人気が急上昇しましたが、その火付け役となったのが、この「大豆イソフラボン」なのです。
それというのも、大豆イソフラボンには”女性ホルモン”と似た作用があると言われているからです。女性ホルモンというのは、ヒトの性ホルモンの中で”女性らしさ”を形作るように働くもので、肌や髪に潤いを保つなど、美容効果を持っています。つまり、大豆イソフラボンも同じように、摂取することで美容に全体的にいい影響があると考えられています。
大豆イソフラボンは大豆に含まれていますから、納豆や豆腐、豆乳などの様々な大豆製品から摂取することができます。日本食では元来、大豆製品を使うことが多いですから、摂取する事には困ることはないでしょう。
しかし、大豆イソフラボンは摂りすぎることが危険ともされています。特に女性は、月経不順を引き起こしたり、乳がんのリスクが高まると言われています。ただし、基準値内で摂取すれば病気の予防になることから、基準値にあわせて摂取することが大事になります。
基準値というのは、一般的に日本食で大豆を摂取する分には、超えることは少ないと言われています。問題なのはサプリメントの利用や、豆乳の過剰摂取だと言われています。
健康的に美しくなるためにも、大豆イソフラボンは適量に摂取するように心がけるといいでしょう。
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