成分から考える美容について書いているブログです

植物性乳酸菌の効果的な取り入れ方

[ 2014-02-18 13:29 ]

美容のためには化粧品で外側から美容成分を取りれていくだけではなく、体の内側からきれいにしていくことも大切です。

特に女性は便秘になりやすく、そうなると体内に毒素がたまって、肌にも影響が出たり、太りやすくなってしまう傾向にありますから、腸内環境はしっかり整えておきたいものです。

腸内環境を良くする成分としては、ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌が注目されていますが、最近はそうした動物性の乳酸菌だけではなく植物性乳酸菌も注目されています。植物性乳酸菌は生きたまま腸に届くことができる乳酸菌ですが、食品では味噌や納豆、しょうゆ、漬物などに含まれていますので、こういった食品も積極的に取り入れていきたいものです。

上手に取り入れていくことで腸内環境も良くなり、便秘の解消や美肌維持などの美容にも役立ってくれます。そしてより手軽に効率よく取るのであれば、植物性乳酸菌を配合した飲料やサプリメントなども利用すると良いでしょう。

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